カウンセリングって、何をしているの?

「カウンセリング(セッション)って、何をしているの?」
「ただ話を聞いてもらうことが、どうして変化につながるの?」

カウンセリングとは・・・

 あなたと、あなたの問題の仲が、こじれたときに。

 第三者であるカウンセラーやセラピストが、二人の間に入って。

 こじれた二人の仲を取り持つため、あれこれお手伝いをし。

 あなたが自分の力で、あなたの問題との仲を修復するためのもの。

 ・相談にのる人(カウンセラー、セラピスト)

 ・相談したい人(クライエント)

 ・相談した人が問題だと感じているもの

カウンセリングにかぎらず、対人援助の基本は、この三者関係が基本になります。

<カウンセリングの基本形>
kihonkei

例えば。

悩んでいない人(Aさん)の状態を図で書くと、こんな感じになります。

s1

「Aさん」と「Aさんが問題だと感じているもの」との関係が仲良しな感じですね。
(こういう一対一の関係を二者関係と呼びます)

で、このAさんが、その問題について悩みだすと、こうなります。

s2

「Aさん」と「Aさんの問題」の関係がこじれている感じです。

二者関係がこじれた場合、本人同士での和解は、とってもむずかしくなります。

そこで、関係を修復するために、第三者である「Bさん」をいれます。
(二者関係から、三者関係に変更します)

s3

「Bさん」は、「Aさん」からの訴えを聞き、「Aさんの問題」を客観的に観察します。

そして、「Aさん」と「Aさんの問題」の関係がよくなるよう、さまざまな働きかけをします。

これが、カウンセリング(セッション)の基本形です。

図で書くとこんな感じですね。

kihonkei

当事者同士だけだと、ケンカになる。
でも、第三者がはいると、落ち着いて話ができたりすることがありますよね。

あれと一緒です。

だから、ただ話を聞いてもらっているだけでも、悩みが解消されたりします。

実際の当事者は、感情など、目にみえないものなので、それらを扱うために、専門的な働きかけや、知識が必要になってきます。
(専門的な働きかけは、ワークと呼ばれたりします)

カウンセリング(セッション)とは・・・

 あなたと、あなたの問題の仲が、こじれたときに。

 第三者であるカウンセラーやセラピストが、二人の間に入って。

 こじれた二人の仲を取り持つため、あれこれお手伝いをし。

 あなたが自分の力で、あなたの問題との仲を修復するためのもの。

お手伝いの方法は、いろいろな種類や流派がありますが、この基本形はすべて一緒です。

参考までに、カウンセリングにならないパターンをいくつか紹介しますね。

その1
 Aさんのやるべき範囲が、あいまい。

p1

点線になっている範囲は、最終的に、Aさん自身にしかできない範囲です。
ここをあいまいにすると、誰が、何をやるべきなのかがあいまいになって、悩みが停滞することになります。

 Aさん「この問題どうしたらいいのかしらねぇ(他人事)」

 Bさん「ねー、どうしたらいいんだろうねぇ(他人事)」

その2
 Bさんが、Aさんの代わりに、Aさんの問題とむかいあう

p2

Aさんの問題を、Aさんではなく、Bさんが解消しようとしています。
でも、どれだけBさんと、Aさんの問題の関係がよくなろうと、Aさんと、Aさんの問題、二人の関係がよくならない限り、悩みは解消されません。

 Aさん「私、できないー(あー、ラクラク)」
 Bさん「Aちゃんの問題、どうしたらいいのかしら・・・(真剣に考える)」

その3
 Aさん、Bさんの二人で、Aさんの問題を見ないフリをする

p3

Aさんの問題を客観的に見ることなく、AさんもBさんも、その場限りの感情で、同感だけします。
Aさんの気分はスッキリするかもしれませんが、問題と向き合っていないので、やっぱり解決しません。

 Aさん「あー、ヤダヤダ、あいつキラーい(愚痴だけ)」
 Bさん「ねー、ヤダよねー(愚痴だけ)」

その4
 Aさんの問題を無いことにして、代わりにBさんの問題を出す

p4

Aさんの問題と向き合うことを回避して、Bさんの問題と三者関係になろうとします。
 (Bさんと、Bさんの問題の関係を扱うならもちろんOKです。)

 Aさん「そうはいうけどさ、Bさんにだって、問題あるじゃん!」
 Bさん「え、あぁ、まぁね・・・」

よかったら参考にしてみてください。

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