こんにちは。
恋愛セラピストのHaNAです。

今回は、外部セミナーの感想&次回の参加予定についてです。

参加したのは、

特定非営利活動法人 アサーティブジャパン 様 主催
 アサーティブトレーニング基礎講座

です!

参加前の意気込みはコチラ

基本的には連続した土日で開講されていることが多い講座ですが、
私は連続した土曜日で受けるという、ちょっと変則型を受講してまいりました。

理由は、一番早く受けられるのがそれだったから(どん!)
受けたいときが受け時です。

結果からいうと、とても楽しかったです。

カリキュラムにそって、何度も他の参加者さんと組んでロールプレイをやるのですが、

とにかくガチ!!

ロールプレイでは、自分のテーマを使って、アサーティブに要求を伝える練習をします。

講師の方はライトなテーマからやりましょう~と促してくれているのですが、

それでもやっぱり普段言い慣れていないことを口にするって、

慣れていない人にはすごく大変そうでした。

ちなみに私は「ノー」よりも「○○して欲しい」というのが苦手気味な人。

中でも「私が○○だと感じているから」という【自分の気持ち】が大きな理由の場合が、一番苦手です。

【倫理的、合理的】なものが理由の時は、ぜんぜん気にせず言えるのですが…

「この仕事はAさんがまとめ役なので、Aさんにお願いしたいです」
「Bさん、明日の17時までにこの書類をまとめる必要があるので、お願いします」

こういうのなら、笑顔でお願いできます*^^*

周囲からは『うそだ~』と言われそうですが、「○○して欲しい」と言うときのほうが、心臓のバクバクは大きいです。

なので、「○○して欲しい」とお願いするロールプレイのときは、かなり精神を使いました。

私は以前、別の講座でアサーティブ風のことをやったことがあり、

そこでは彼氏に「TDLで一緒に小さい魔法ネズミの耳をつけて欲しい」と言うをテーマに選びました。

そして今回の講座でも同じテーマを選びました。

たかが耳、されど耳。
小さいころから【幸せ家族の象徴】として憧れ続けていた私にとって、やはり一緒に耳をつけるのは諦めきれない夢の一つのです。
(小さいころ買ってもらえなかったからね)

しかし、男性にとって耳をつけるというのは、とってもとってもとーーーってもハードルが高いのもわかるのです。
(自立系女性まっしぐらだったころの私でも、全力で否定していたと思うから)

私がこのテーマをロールプレイの場で選んだのは、

彼氏の断る権利を侵害せず、お願いを口にするというのは、

HaNAという一人の人間としても、

お願いを口にするのが苦手なクライアントを応援する恋愛セラピストとしても絶対習得したいスキルだからです。

(やっぱり恋愛において、相手にお願いするというのは必要なスキルだと思います)

最初は、前にやったから違うテーマにしようかな~と思っていたのですが、やっぱりアサーティブの本場は違いました。

アドバイスをもらいロールプレイを繰り返して、最終的にはかなり良い台詞、伝え方を学ぶことが出来ました。

どんな台詞なのかは…秘密です^m^
文字にしちゃうと雰囲気が伝わらないので、生でお会いしたときにご希望があれば披露します☆

普段、私はセラピスト…つまり心のほうに主眼を置いています。

まず心のほうを整えて、それから少しずつ行動にうつしていくという方針です。

でも、クライアントさんの中には、思い切って「えいやっ!」と行動を変えてみて、

それをきっかけに心を整えていったほうが癒しが早い方もいらっしゃいます。

ですので、そういう「行動が先」タイプの人は、アサーティブの講座などで、パートナーへの伝え方や態度、心構えを学んで、行動から変えていくのもいいな~と思いました。

…ちなみに私も行動派っぽい色が強いらしいです。自覚ないけど^^ゞ

心からやるもよし、行動からやるもよし!
好きなほう、気になるほう、やりやすいほうから取り組むのが一番です。

あ、もちろんある程度、行動についても相談にのりますよ、私!!

心も行動も大切にして現実を変えようがスローガンの恋愛セラピストHaNAです。
皆様どうぞよろしくお願いします(苦笑)

特に自立系女性で、恋愛をテーマにあれこれ取り組むのは気恥ずかしいという場合、アサーティブはビジネスシーンでも役に立つので、学んで損は無いと思いますよ。

いつもの心理学系セミナーとは若干雰囲気が違うので、行く前はドキドキしていましたが、他の参加者の方もみんな良い人ばかりで、

何より、講座が終わった後の表情がすっきりしていたり、瞳がキラキラしていたりと、

すごく生き生きしていたのが印象的でした。

人が元気になる場っていいよね。好き。

唯一の心残りは、周囲でこの講座を受けた人全員がイチオシしている講師の講座を受けることが出来なかったこと…(苦笑)

でも、私が受けた講師の方も良かったよ~(大声)

美人系で声に透明感があって、教え方も上手でした。

オススメ*^^*

というわけで、続いて、

2012年12/1(土)2(日)
アサーティブトレーニング応用講座in秋葉原

に参加します!

もしアサーティブを学びたい!という方はぜひ一緒にやりましょう~。

なお、応用講座は基礎講座を卒業していないと参加できないのですが…

まだ空いている基礎講座もあるようなので、間にあうかもしれません…多分(苦笑)

お会い出来るのを楽しみにしております*^^*

この記事を書いた人

玉川 華世
玉川 華世心理カウンセラー
恋愛、友達関係を中心に、人間関係をテーマにしたカウンセリングを行う。 セッションの時間外、日常での中の取り組みを重視し、本人の基礎力をコツコツあげるスタイルに定評がある。